Natürlich Gesund: Kaffee-Timing — nicht in den morgendlichen Kortisolgipfel hinein

Direkt nach dem Aufstehen ist der Kortisolspiegel natürlicherweise erhöht; zusätzliches Koffein verstärkt diese Aktivierung. Günstiger ist es, etwa 60 bis 90 Minuten nach dem Aufstehen Kaffee zu trinken, nicht auf nüchternen Magen, in moderater Menge von ein bis zwei Tassen und in Ruhe. Da Koffein auch den Schlaf beeinträchtigen kann und schlechter Schlaf wiederum den Blutdruck, ist bewusster Konsum entscheidend.