Selz: Chronischer Stress und Schlafmangel sind stille Insulintreiber
Cortisol mobilisiert ueber die Gluconeogenese und Glykogenolyse Zucker aus der Leber, was den Insulinspiegel sekundaer hochtreibt. Wird der mobilisierte Zucker mangels koerperlicher Aktivitaet nicht in der Muskulatur verbrannt, fuehrt dies zu Reeinlagerung als viszerales Fett. Schlafmangel unter sieben Stunden korreliert in Langzeitstudien mit groesserem Bauchumfang und erhoeht zusaetzlich den Appetit.
Cortisol ist der stille Insulintreiber. Also die Studien sagen mindestens sieben Stunden Schlaf. Stressmanagement ist letzten Endes dann auch gelebte Stoffwechselmedizin.
| Modell-Kontext | Schulmedizin/Klinische Ernaehrung |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-stark |
| Fundstelle | ca. Min 8-10 |
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