Selz: Schlaf, Stressreduktion und Vorsorgeuntersuchungen ab 40

Mit dem Alter sinkt die Melatonin-Produktion und Schlafprobleme nehmen zu, was Herz-Kreislauf-Risiko, metabolisches Syndrom und Psyche belastet; Prä-/Probiotika, Ashwagandha, Wärme (Bad/Bettflasche) und feste Schlafroutinen helfen. Eine Studie zeigte, dass eine um 25 % reduzierte Arbeitszeit Schlafqualität verbessert und Stress senkt. Ab 35 bis 40 Jahren sollten Vorsorgeuntersuchungen (Gesundheitscheck, Haut-, Darm- und Prostata- bzw. Gebärmutterhalskrebs-Screening) wahrgenommen werden.