Selz: Ashwagandha senkt Cortisol/DHEA und stabilisiert HRV als klassisches Adaptogen
Eine Ende 2024 veroeffentlichte Meta-Analyse bestaetigt erneut, dass Ashwagandha (Withania somnifera) als Adaptogen Stress- und Angstsymptome reduziert. Der Mechanismus umfasst gemessene Absenkung der Nebennierenhormone Cortisol und DHEA, eine Verbesserung der Herzratenvariabilitaet (HRV) als Mass autonomer Flexibilitaet sowie eine Stabilisierung ueberaktiver Hormonachsen, ohne selbst toxisch zu wirken. Die Effekte zeigen sich sowohl bei gesunden Erwachsenen als auch bei Personen mit erhoehtem Stressniveau.
Ashwagandha senkt die Stresshormone, das heisst es reduziert nachweislich den Spiegel von Cortisol und auch von DHEA ... dann haben wir die Stabilisierung des autonomen Nervensystems, das heisst die sogenannte HRV, die Herzratenvariabilitaet ... die wird verbessert.
| Modell-Kontext | Phytotherapie / Schulmedizin |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-mittel |
| Fundstelle | ca. Min 2-4 |
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