Selz: Ashwagandha verbessert Einschlafzeit, Schlafdauer und wirkt angstlösend/antidepressiv
Ashwagandha verbessert in klinischen Studien Einschlafzeit, Schlafdauer und subjektive Schlafqualitaet, was bei chronischem Stress besonders relevant ist, weil Stress haeufig in Schlafstoerungen muendet. Die in der Wurzel enthaltenen Withanolide werden mit einer Abnahme von Angstsymptomen und depressiven Verstimmungen in Verbindung gebracht. Daraus ergibt sich eine Steigerung von Resilienz, Konzentration und Energie im subjektiven Erleben.
Verbesserung der Schlafqualitaet, Ashwagandha ... hat hier positive Effekte bei der Einschlafzeit, bei der Schlafdauer und auch diese subjektive Schlafqualitaet verbessert sich dadurch ... die Pflanze zeigt also hier angstloesende Eigenschaften, auch antidepressive Eigenschaften ... die Vitanolide.
| Modell-Kontext | Phytotherapie |
| Logik | log-mittel |
| Akzeptanz | akz-mittel |
| Fundstelle | ca. Min 4-5 |
| Sichtebene | Phytotherapie |
| Confidence | Studien-belegt |
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