Selz: Einnahmezeitpunkt 3 Stunden vor dem Schlafengehen ist wirksamer als kurz davor
Wichtiger als die Menge ist nach der Meta-Analyse der Einnahmezeitpunkt. Die groesste Wirksamkeit zeigt sich, wenn Melatonin etwa 3 Stunden vor dem gewuenschten Schlafengehenszeitpunkt eingenommen wird, da dies dem natuerlichen Anstieg des koerpereigenen Melatonins ab ca. 20-21 Uhr entspricht. Das widerspricht der bisherigen Praxis, Melatonin 10-30 Minuten vor dem Zubettgehen einzunehmen.
die groesste Wirksamkeit wurde erzielt, wenn die Einnahme 3 Stunden vor dem gewuenschten Schlafengehenszeitpunkt erfolgte. Das widerspricht also dieser gaengigen Praxis, 15 Minuten vorher, 10 Minuten vorher, 30 Minuten vorher
| Modell-Kontext | Schulmedizin |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-schwach |
| Fundstelle | ca. Min 8 |
Quelle 1
Stimmen 0
— keine verknüpft —
Bezieht sich auf Symptome 0
— keine verknüpft —
Bezieht sich auf Krankheiten 0
— keine verknüpft —
Bezieht sich auf Faktoren 1
Bezieht sich auf Heilmittel 0
— keine verknüpft —
Bezieht sich auf Methoden 0
— keine verknüpft —
Bezieht sich auf Ursachen 0
— keine verknüpft —
Verknuepfte Forschungsfragen 0
— keine verknüpft —