Selz: Magnesium-Citrat ist nicht universell die beste Wahl – haeufig abfuehrend
Der verbreitete Rat 'einfach Citrat nehmen, dann ist alles gut' greift nach Selz' Praxiserfahrung zu kurz. Magnesium-Citrat bringt Magnesium zwar schnell ins Blut und wirkt gut bei akuten Muskelproblemen und im Sport, fuehrt aber bei vielen Menschen zu osmotischer Diarrhoe; in der Praxis wird Citrat gezielt zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt. Bei empfindlichem Darm oder Reizdarm ist Bisglycinat sanfter und im Muskel ebenfalls wirksam; alternativ Lactat, Gluconat, Glycerophosphat oder liposomales Magnesium, die kaum Durchfall verursachen und magenfreundlich sind.
Ich habe unter meinen Magnesium-Videos immer wieder gesehen, was ich denn haette mit Magnesium. Man nimmt doch einfach nur Citrat und alles ist gut. Aber, Mann aus der Praxis, da laeuft es ein bisschen anders. Bei vielen Menschen kann das Citrat abfuehrend wirken.
| Modell-Kontext | Orthomolekular |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-mittel |
| Fundstelle | ca. Min 7-8 und 14 |
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