Selz: Stress als ‚Maß der Anpassung‘ – Bewusstwerdung senkt Stresslevel automatisch

Medizinisch definiert Selz Stress als 'Maß der Anpassung' an eine Situation, nicht als Zeitdruck. Körperlich unterscheidet das Stresssystem nicht zwischen physikalischem Stress (Verletzung, Erkrankung) und psychischem Stress - die Reaktion läuft gleich ab. Die einfachste und nach Selz wirksamste Form des Stressmanagements: sich der eigenen Anpassungsleistung bewusst werden ('Ich passe mich gerade stark an'). Studien zeigen, dass das bloße Bewusstmachen das Stresslevel automatisch senkt. Selz unterscheidet psychischen Burnout (Anerkennungsmangel) vom körperlichen Burnout, bei dem Nebennierensystem und Stressachsen aussteigen.