Selz: Zuckergetränke durch Wasser ersetzen und schrittweise entwöhnen
Die wirksamste Maßnahme ist, zuckerhaltige Getränke ganz wegzulassen und durch Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee zu ersetzen, die Zuckermenge schrittweise zu senken und selbst zu kochen statt Fertigprodukte zu kaufen. Kinder sollten gar nicht erst an Zuckergetränke gewöhnt werden. Selz skizziert ein 4-Wochen-Schema zur Zuckerentwöhnung für Menschen mit ausgeprägtem Zuckerverlangen.
Das Einfachste ist natürlich, diese zuckerhaltigen Getränke erst mal wegzulassen. Greifen Sie stattdessen zu Wasser, zu ungesüßtem Tee oder auch zu ungesüßtem Kaffee.
| Modell-Kontext | Ernährungsmedizin |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-stark |
| Fundstelle | ca. Min 17:24-20:00 |
| Sichtebene | Schulmedizin etabliert |
| Confidence | Klinischer Konsens |
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