Schlafhygiene
gesunde Schlafgewohnheiten
Verhalten, das gesunden Schlaf foerdert: feste Zeiten, dunkler kuehler Raum, kein Bildschirm vor dem Schlaf, kein Koffein nach mittags.
gesunde Schlafgewohnheiten
Verhalten, das gesunden Schlaf foerdert: feste Zeiten, dunkler kuehler Raum, kein Bildschirm vor dem Schlaf, kein Koffein nach mittags.