Natürlich Gesund: Arterien brauchen Intensitätsreize (Shear Stress), nicht nur Schrittzahl

Arterien reagieren nicht auf Bewegung allein, sondern auf Reize aus Druckveränderung, Geschwindigkeit und Intensität. Fließt das Blut schneller, entsteht an den Gefäßwänden Schubspannung (Shear Stress), ein zentraler Reiz für gesunde Arterien, der die Freisetzung von Stickstoffmonoxid anregt. Gleichmäßiges, langsames Gehen trainiert die Ausdauer, liefert aber nicht diesen entscheidenden Impuls — 10.000 Schritte allein genügen daher nicht.