Selz: Erhoehter Eiweissbedarf 1,2-1,6 g/kg im Alter
Mit zunehmendem Alter steigt der Eiweissbedarf auf 1,2 bis 1,6 Gramm pro Kilogramm Koerpergewicht, bei 70 kg also rund 90-110 Gramm taeglich. Ohne ausreichend Aminosaeuren bleibt der anabole Trainingsreiz wirkungslos, da Testosteron- und DHEA-Abfall den Eiweissabbau ohnehin beschleunigen und das Cortisol den Einbau hemmt.
Zwischen 1,2 bis 1,6 Gramm Eiweiss pro Kilogramm Koerpergewicht ... Bei 70 Kilogramm Koerpergewicht werden es demnach ungefaehr so 90 bis 110 Gramm Eiweiss taeglich.
| Modell-Kontext | Schulmedizin |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-mittel |
| Fundstelle | ca. Min 17 |
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