Selz: Magnesium primär über die Nahrung, bei erhöhtem CRP als Mischpräparat mit B6 und Vitamin D

Magnesium sollte vorrangig über magnesiumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse, Vollkorn, Spinat, Mangold, schwarze Bohnen, Cashews, Haferflocken und Quinoa zugeführt werden, die zugleich Ballaststoffe und Polyphenole liefern. Bei erhöhtem CRP, Sport, Dauerstress oder dauerhaft niedriger Zufuhr empfiehlt Selz zusätzlich ein Magnesium-Mischpräparat mit mehreren Verbindungen, idealerweise kombiniert mit Vitamin B6 und Vitamin D zur besseren Aufnahme. In einem Praxis-Fallbeispiel sank der hs-CRP einer Patientin nach acht Wochen von 4,2 auf 1,7 mg/l mit Beschwerdefreiheit.