Ballaststoffzufuhr (täglich)
| Klasse | Ernährungsfaktor / fermentierbares Substrat |
| Optimalbereich (LEM) | Mindestens 30 g pro Tag, davon ein nennenswerter Anteil löslich; jedes zusätzliche Gramm senkt das Darmkrebsrisiko |
| Mangel zeigt sich | Verstopfung (Bristol 1-2), Dysbiose, höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Darmkrebs und neurodegenerative Erkrankungen |
Krankheiten, die der Faktor beeinflusst 0
— keine verknüpft —
Symptome bei Mangel / Überdosis 0
— keine verknüpft —
Heilmittel, die den Faktor liefern 0
— keine verknüpft —
Ursachen, die den Faktor verbrauchen 0
— keine verknüpft —