Strukturierte Abendroutine (Schlafhygiene)
| Wirkprinzip | Feste, reizarme Abläufe vor dem Schlafengehen geben dem Nervensystem ein vorhersehbares Signal; fördern Parasympathikus-Aktivierung und nächtliche Blutdrucksenkung |
| Tradition | Schlafmedizin / Lebensstilmedizin |
Eingesetzt bei (Krankheiten) 0
— keine verknüpft —