Selz: Krafttraining reversiert Muskelschwund auch im Alter
Gezieltes Krafttraining kann auch bei aelteren Menschen die muskulaere Leistungsfaehigkeit erheblich verbessern und altersbedingte Defizite teilweise umkehren. Wirksamkeit erfordert drei Faktoren: Intensitaet von 60-80 Prozent der Maximalkraft, schrittweise Steigerung und Regelmaessigkeit von zwei- bis dreimal pro Woche mit mindestens 48 Stunden Pause.
gezieltes Krafttraining auch bei aelteren Menschen ... die muskulaere Leistungsfaehigkeit erheblich verbessern kann ... 60 bis 80 Prozent der Maximalkraft ... circa zwei bis dreimal pro Woche.
| Modell-Kontext | Schulmedizin |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-stark |
| Fundstelle | ca. Min 11 |
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