HRV-Atemtraining (4-6-Rhythmus)
| Wirkprinzip | Einatmen 4 Sek, Ausatmen 6 Sek, mehrfach taeglich; verbessert Herzratenvarianz und Parasympathikus-Tonus |
| Tradition | Biofeedback / Vagus-Aktivierung |
| Wirk-Typ | werkzeug-aktivierend |
Eingesetzt bei (Krankheiten) 0
— keine verknüpft —
Aussagen aus Quellen 4
Selz: Cortisol als Langzeit-Stresshormon hebt Blutzucker – Atemtechniken senken Cortisol sofortSelz: Cortisol als Langzeit-Stresshormon hebt Blutzucker – Atemtechniken senken Cortisol sofortThiele: 4-6-Atemtechnik als Vagus-Aktivierung im Selbsthilfe-TeilThiele: 4-6-Atemtechnik als Vagus-Aktivierung im Selbsthilfe-Teil