Selz: Hafer-Beta-Glucan senkt den systolischen Blutdruck
Aktuelle Meta-Analysen zeigen, dass regelmäßiger Haferverzehr den systolischen Blutdruck um bis zu sieben Millimeter Quecksilbersäule senken kann. Wirkstoff ist das lösliche Beta-Glucan, das den Cholesterinspiegel verbessert, die Gefäße schützt und über bioaktive Substanzen entzündungshemmend und gefäßentspannend wirkt. Schon 40 bis 60 Gramm Haferflocken täglich genügen für messbare Effekte.
Der regelmäßige Verzehr von Hafer kann den systolischen Blutdruck um bis zu 7 mm Quecksilbersäule senken. Und das ist klinisch schon relevant.
| Modell-Kontext | Schulmedizin |
| Logik | log-stark |
| Akzeptanz | akz-mittel |
| Fundstelle | ca. Min 8:12-9:35 |
| Sichtebene | Klinische Studie (einzeln) |
| Confidence | Studien-belegt |
Quelle 1
Stimmen 1
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Banane (kaliumreich)Gereifter Knoblauchextrakt (Aged Garlic Extract, AGE)Hafer – Großblattflocken / Steel Cut OatsHaferkleieRote-Beete-Saft
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