Banane (kaliumreich)
| Stoff-Klasse | Obst / Kaliumlieferant |
| Wirkprinzip | Hoher Kaliumgehalt fördert die Natriumausscheidung; eine mittelgroße Banane (ca. 120 g) vor dem Schlafengehen senkte in einer RCT den Blutdruck systolisch um ca. 10 mmHg, diastolisch um ca. 6 mmHg. |
| Dosierung | 1 mittelgroße Banane (~120 g)/Tag |
| Wirk-Typ | werkzeug-aktivierend |
Eingesetzt bei (Krankheiten) 0
— keine verknüpft —
Liefert Faktor 0
— keine verknüpft —
Aussagen aus Quellen 6
Selz: Bei hohem Blutdruck zuerst Medikament, erst dann Alternativen erprobenSelz: Gereifter Knoblauchextrakt senkt den Blutdruck vergleichbar mit MedikamentenSelz: Hafer-Beta-Glucan senkt den systolischen BlutdruckSelz: Hülsenfrüchte senken den Blutdruck über das Renin-Angiotensin-SystemSelz: Kaliumreiche Lebensmittel senken über die Natrium-Balance den BlutdruckSelz: Rote-Beete-Saft senkt über Nitrat und NO den systolischen Blutdruck