Lignane (Phytoöstrogene aus Leinsamen)
| Klasse | Sekundärer Pflanzenstoff / Phytoöstrogen |
| Optimalbereich (LEM) | n/a |
| Mangel zeigt sich | Lignane aus Leinsamen wirken antioxidativ und werden in der Studienwelt ernst genommen, im Wellness-Hype aber meist übersehen. |
Krankheiten, die der Faktor beeinflusst 0
— keine verknüpft —
Symptome bei Mangel / Überdosis 0
— keine verknüpft —
Heilmittel, die den Faktor liefern 0
— keine verknüpft —
Ursachen, die den Faktor verbrauchen 0
— keine verknüpft —
Aussagen aus Quellen 6
Selz: 10 g mehr Ballaststoffe pro Tag senken Sterblichkeit und Darmkrebs-RisikoSelz: Ballaststoffe wirken mechanisch, metabolisch und über Butyrat auf die DarmbarriereSelz: Bei SIBO Ballaststoffe nur vorsichtig dosieren, mikrokristalline Zellulose als sichere BankSelz: Flohsamenschalen senken LDL über Gallensäurebindung und regulieren Stuhl in beide RichtungenSelz: Geschrotete Leinsamen senken in der FLAX-PAD-Studie den Blutdruck starkSelz: Leinsamen müssen frisch geschrotet werden, vorgeschrotete oxidieren ranzig