Das passiert, wenn Du nachts Magnesium nimmst!
| Autor | Ulrich Selz |
| Jahr | 2025 |
| Werk-Typ | vortrag |
| Plattform | YouTube -ULHnNQJb1w |
| URL | https://www.youtube.com/watch?v=-ULHnNQJb1w |
| Bibliografie | Selz, Ulrich: Das passiert, wenn Du nachts Magnesium nimmst!, YouTube (Dr. med. Ulrich Selz), 05.01.2025 |
Aussagen aus dieser Quelle 6
Selz: Leitlinie empfiehlt zuerst Schlafhygiene und Verhaltenstherapie, dann SchlafmittelSelz: Magnesium 1-2 Stunden vor dem Schlafen, Melatonin 10-30 Minuten vorherSelz: Magnesium fördert den Schlaf über NMDA-Blockade, GABA und Neurotransmitter-RegulationSelz: Magnesium reduziert Tagesmüdigkeit als Kofaktor der ATP-EnergieproduktionSelz: Schlafstörungen sind weit verbreitet; beim Einschlafen wechselt das Gehirn von Beta- zu Theta-WellenSelz: Studien zu Magnesium und Schlaf sind gemischt, aber überwiegend positiv
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