FODMAP-Toleranz
| Klasse | toleranz |
| Optimalbereich (LEM) | 30-50 g FODMAPs/Tag |
| Mangel zeigt sich | Bei IBS reduziert |
Krankheiten, die der Faktor beeinflusst 2
Symptome bei Mangel / Überdosis 1
Heilmittel, die den Faktor liefern 7
Chia-PuddingEmulgiertes Oreganoöl (Origanum vulgare, >=70% Carvacrol)FlohsamenschalenHafer – Großblattflocken / Steel Cut OatsIngwer (Zingiber officinale)Probiotika (Multi-Stamm)Rifaximin (nicht-resorbierbares Antibiotikum)
Ursachen, die den Faktor verbrauchen 1
Aussagen aus Quellen 18
Selz: Ballaststoff-Unverträglichkeit ist meist Überdosierung oder Bakterienmangel, nicht AntinährstoffeSelz: Bei SIBO Ballaststoffe nur vorsichtig dosieren, mikrokristalline Zellulose als sichere BankSelz: Chia-Pudding als milde abendliche Alternative zu FlohsamenSelz: Chia-Pudding als milde abendliche Alternative zu FlohsamenSelz: Loesliche Ballaststoffe wirken stoffwechsel-aktiv, unloesliche mechanischSelz: Lösliche Ballaststoffe wirken stoffwechsel-aktiv, unlösliche mechanischSelz: Mikrokristalline Zellulose und Akazienfasern fuer Reizdarm/SIBO/FODMAP-empfindlicheSelz: Mikrokristalline Zellulose und Akazienfasern für Reizdarm/SIBO/FODMAP-empfindlicheSelz: SIBO erzeugt explosionsartige Gasbildung kurz nach dem EssenSelz: SIBO ist eine Duenndarm-Ueberwucherung mit Dickdarmbakterien, die Gase nach dem Essen bildetSelz: SIBO ist eine Duenndarm-Ueberwucherung mit Dickdarmbakterien, die Gase nach dem Essen bildetSelz: SIBO ist eine Dünndarm-Überwucherung mit Dickdarmbakterien, die Gase nach dem Essen bildetSelz: SIBO-Therapie in drei Phasen – Low-FODMAP, antibakterielle Eradikation, DarmaufbauSelz: SIBO-Therapie in drei Phasen – Low-FODMAP, antibakterielle Eradikation, DarmaufbauSelz: SIBO-Therapie in drei Phasen – Low-FODMAP, antibakterielle Eradikation, DarmaufbauSelz: Sanfter Aufbau löslicher Ballaststoffe statt Verzicht bei Unverträglichkeit als Schlüssel zu funktionalem MikrobiomSelz: Sanfter Aufbau löslicher Ballaststoffe statt Verzicht bei Unverträglichkeit als Schlüssel zu funktionalem MikrobiomSelz: Verdauungsenzyme plus Darmaufbau gegen Blähungen – Entwarnung bei Lektinen